Acesso Rápido

Alimentação VS. Sono

Você sabia que o que você come influencia completamente no nível de qualidade do seu sono? Portanto, sua alimentação antes de dormir deve ser balanceada, leve e em pouca quantidade.

Durante a noite, nosso metabolismo é mais lento, logo, devemos consumir alimentos que facilitem a digestão, devendo eles ser poucos calóricos para não ocorrer armazenamento de gordura no organismo. Procure evitar antes de dormir alimentos estimulantes, como chocolate, café, chá mate, guaraná, gengibre, coca-cola, pimenta e bebibas energéticas.

Um alimento bem indicado para consumo antes do sono é o leite, pois é rico em substâncias precursoras da serotonina, hormônio que estimula o sono. Chás de ervas calmantes, como camomila, erva-doce e capim limão também ajudam bastante.

Alimente-se bem e evite insônia e outros problemas do sono. Cuide-se.

Leia também:
  • Reprodução assistida para mulheres com menopausa precoce

    Reprodução assistida é um bom caminho para mulheres com menopausa precoce e que desejam ser mães A menopausa acontece geralmente entre 45 e 55 anos. Entretanto, é comum mulheres chegarem a esse período antes dessa idade e isso é intitulado de menopa...

  • Mitos & Verdades sobre a Reprodução Humana

    Dr. Marco Melo, diretor científico da Clínica Vilara Acredito que os mitos sobre a reprodução humana surjam devido à grande ansiedade e, em parte, ao desconhecimento dos casais, uma vez que se encontram ansiosos. Eles buscam uma resposta rápida, o...

  • Reconciliação medicamentosa na promoção da segurança do paciente

    ?A Farmácia Clínica é a ciência cuja responsabilidade é assegurar, mediante a aplicação de conhecimentos e funções relacionadas ao cuidado dos pacientes, que o uso dos medicamentos seja seguro e apropriado. Desta forma, ela necessita de educação esp...

Compromisso e Qualidade

Certificação internacional

Vídeo Institucional

Veja nosso vídeo institucional

HVS no Facebook

Curta nossa página no facebook

Qualidade, confiabilidade e excelência tornam o Hospital Vila da Serra Acreditado Nível 3 ONA e Certificado Internacionalmente pelo Qmentum Internacional.

Selo Acreditado

Saiba mais sobre as certificações do
Hospital Vila da Serra.

Tratamento humanizado, aliado à dedicação e atenção aos seus pacientes fazem do Hospital Vila da Serra um centro de referência no atendimento à mulher, à criança e à toda a família.


Alameda Oscar Niemeyer, 499 - Bairro Vila da Serra
CEP 34006-056 - Nova Lima - MG - Tel.: (31) 3228-8100
2017 © Hospital Vila da Serra. Todos os direitos reservados.
Antônio Eugênio Motta Ferrari
Diretor Técnico
CRM MG12794
Desenvolvido por SPARTA INTERATIVA - Agência de Marketing 360