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Fuja do Cálculo Renal

Para quem já passou pelo problema, sabe que é uma das piores dores que existem. Como se não bastasse, ela pode vir acompanhada de náuseas, vômitos, febre e até mesmo sangue na urina.

Para não passar por esta desagradável experiência, é fundamental tomar alguns cuidados para que não se favoreça a formação de cálculos nos rins.

  • Hidrate-se bem.

Aumente a ingestão de líquidos. Tome, pelo menos, 2 litros de água e sucos por dia.

beba agua

  • Diminua o consumo de sal.

O excesso de sal ocasiona maior excreção de sódio, acarretando o aumento na produção de ácido úrico ou oxalatos, cálcio e fósforo e , consequentemente, facilitando a formação das pedras nos rins.

diminua o sal

  • Consuma mais frutas cítricas

Abacaxi, acerola, laranja, limão e maracujá possuem citrato, que é um colaborador natural preventivo na formação de pedras.

frutas citricas

  • Modere o consumo de álcool

Em excesso, a ingestão de álcool leva à desidratação e ao aumento do ácido úrico, contribuindo na formação de pedras ou, para quem já as tem, no agravamento do quadro.

evite bebida alcoolica

 

Hábitos saudáveis continuam sendo a melhor forma de prevenir doenças. Por isso, permita que a qualidade de vida seja prioridade no seu dia a dia.

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