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O que você faz para se manter saudável?

Todo dia é dia para cuidar da saúde. O que você faz para se manter saudável?

Cuidar da saúde

 

Para isso, alguns fatores devem ser seguidos:Atitudes como boa alimentação, bom descanso, atividades físicas e cuidados com a higiene pessoal proporcionam diversos benefícios ao organismo.

✔Pratique atividade física, movimente-se. Uma caminhada de 30 minutos por dia é capaz de dar uma guinada na saúde.

✔Mantenha-se hidratado. Evite bebidas alcoolicas e gaseificadas. Dê preferência aos sucos naturais, água e chás.

✔Use filtro solar. É muito importante para evitar queimaduras e até surgimento do câncer de pele.

✔Alimente-se à base de frutas, verduras, proteínas e carboidratos.

✔Durma o necessário. Um local confortável, sem ruídos e livre de claridade contribuirá para um sono de qualidade.

✔Esqueça o cigarro. Reconhecidamente ele é o causador de diversas doenças como câncer de pulmão e enfisema pulmonar. Deixar de fumar não é uma tarefa fácil e simples. É preciso muita força de vontade e apoio de todos.

Faça do cuidado com a sua saúde um hábito. 😉

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