Lembrete HVS: 5 de Agosto Dia Nacional da Saúde

Lembrete HVS 🏥 5 de Agosto 🏥 Dia Nacional da Saúde

Ser saudável é… realizar consultas periódicas com profissionais de saúde, manter exames de rotina em dia, e consultar o médico sempre que sentir algo diferente em seu corpo.

Lembrete HVS ⚽ 5 de Agosto ⚽ Dia Nacional da Saúde

Ser saudável é… praticar atividades físicas sempre que possível e com regularidade, pois assim o corpo aproveita melhor os benefícios do exercício. Mas é necessário lembrar da importância de consultar um médico antes de iniciar qualquer atividade, pois ele poderá verificar as condições corporais, e se há aptidão física para o exercício da atividade com segurança para a sua saúde.

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Ser saudável é… se não for possível retirar totalmente, pelo menos reduzir o consumo de alimentos industrializados, gordurosos, com muito sal ou açúcar. Evitar também a ingestão de bebidas alcoólicas, e parar de fumar.

Lembrete HVS 💧 5 de Agosto 💦 Dia Nacional da Saúde

Ser saudável é… ingerir, diariamente e ao longo do dia, bastante água, para repor a hidratação e os sais minerais do corpo, perdidos naturalmente ao realizar as atividades do dia a dia.

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Ser saudável é… tirar um tempo todos os dias, nem que sejam 15 minutinhos, para dedicar-se a você mesmo. Seja para fazer atividades que você gosta (encontrar pessoas queridas, brincar com animais de estimação, fazer tratamentos estéticos, curtir a natureza, ler um livro, ouvir música, assistir a um filme legal, passear numa praça, etc.) ou simplesmente deitar embaixo de uma árvore e dar uma relaxada. Faz bem ao corpo, à mente e ao coração.

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Ser saudável é… alimentar-se sempre bem, tendo como base o consumo de frutas, verduras, legumes, oleaginosas e outros alimentos de origem vegetal, que são ricos em nutrientes e trazem muitos benefícios ao organismo.