08/08 – Dia Nacional de Controle do Colesterol

O que é colesterol?

É uma substância importante que ajuda na formação de parte das células do corpo e também de alguns hormônios. Ajuda a proteger as células nervosas e contribui na produção de vitamina D e da bile.
Ele é produzido em nosso organismo, mas também o adquirimos pela aimentação (ingestão de alimentos gordurosos). Quando em excesso no sangue, fica depositado na parede das artérias, formando placas de gordura que podem “entupir” os vasos, dificultando a passagem do sangue. Esse processo é chamado de Aterosclerose e pode causar diversos problemas cardiovasculares.

Como saber se meu colesterol está alto?

O colesterol alto não apresenta sintomas, e a única forma de saber é realizando um exame de sangue.

Tipos de colesterol:
HDL (Bom): remove o excesso de colesterol do sangue, reduzindo a formação de placas de gordura.
LDL (Ruim): é o responsável pela formação de placas de gordura que prejudicam a passagem do sangue nos vasos sanguíneos.

O que fazer para controlar o colesterol?

Para controlar é preciso PREVENÇÃO! Basta seguir 3 regras básicas:
1. Consulte sempre um cardiologista;
2. Pratique exercícios físicos e tenha uma vida ativa;
3. Escolha alimentos saudáveis. Consuma frutas, legumes e verduras e cuidado com alimentos gordurosos. Evite frituras!

A Sociedade Brasileira de Cardiologia, elaborou uma cartilha informativa para prevenir as doenças cardiovasculares. Clique na imagem e confira:

Fonte: Sociedade Brasileira de Cardiologia