Meta para 2015: Cuidar da Saúde

Que tal começar bem 2015? Confira o planejamento abaixo e aproveite sem moderação os benefícios da boa saúde.

1. Beba mais água

Ela hidrata, ajuda a emagrecer, ajuda na absorção dos nutrientes, desintoxica o corpo e deixa a pele mais bonita.

2. Troque o artificial pelo natural

Prefira consumir os alimentos naturais, garantindo menos sódio e substâncias químicas na ingestão.

3. Durma melhor

Seu corpo precisa de descanso. Só assim para restaurar as energias e melhorar a capacidade de aprendizado e memorização.

4. Pratique atividades físicas

Escolha algo que lhe dê prazer e vá em frente, seja na academia ou ao ar livre. O que não vale é ficar parado.

5. Alongue-se

Dedique alguns minutos ao acordar para esticar o corpo e alongar a coluna. E não se esqueça de dar algumas pausas durante o dia para se alongar.

6. Faça um check-up

Agende pelo menos uma vez ao ano uma bateria de exames para conferir como está seu organismo. Não espere ficar doente para procurar um médico.

7. Trace objetivos na vida

Desafiar-se é uma excelente maneira de descobrir que você pode ir além do que imagina. Pode ser um curso, uma viagem ou um estilo de vida.

8. Voluntarie-se

Dedicar-se ao outro faz bem ao coração. Escolha um movimento de voluntariado ou instituição de caridade em que você acredita e ajude como puder!

9. Invista nas relações

As trocas afetivas não deixam brechas para a depressão, stress e desânimo.

10. Pratique risoterapia

Dar boas risadas relaxa os músculos e cria a sensação de bem-estar. Portanto, alegre-se com a vida sem medida.

Para aproveitar o ano de 2015 como planejou na virada, comece investindo no que a de maisvalioso: a saúde!